Super trufas con avena

Super trufas con avena

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Esta receta contiene: 2.6(g) de fibra, 3.0 (g) de proteina, no cumple(g) de betaglucano, más del 20% de recomendación diaria de grano entero

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 2 Cucharadas de Coco Rallado
  • 1/2 taza de semillas de linaza
  • 1/2 taza Chispas de Chocolate
  • 1/2 taza Pasas
  • 1/2 taza mantequilla de mani
  • 1 Cucharada Miel
  • 1 cucharadita de vainilla

Preparación

  1. En un tazón mediano, mezcle la avena, , semillas de linaza, mini chispas de chocolate y pasas.

  2. En un tazón pequeño, batir juntos la mantequilla de maní, miel y vainilla.

  3. Vierta la mezcla de mantequilla de maní en la mezcla de avena, hasta que se incorpore completamente. Deje que se enfríe en el refrigerador durante media hora. Una vez refrigerado, rodar en bolas. Guárdelo en un recipiente hermético o en una lonchera, y manténgalo refrigerado por hasta 1 semana.

Contenido nutrimental Cantidad por porción % de VNR VNR
Contenido energético (kcal) 115.6
Grasas (g) (lípidos) 5.5
Grasa Saturada (g) 1.8
Grasa Monoinsaturada (g) 1.4
Grasa Poliinsaturada (g) 1.8
Sodio (mg) 3.9
Carbohidratos Totales (g) 14.7
Azúcares (g) 6.8
Azúcares añadidas (g) 4.6
Fibra Dietética (g) 2.6
Beta-glucano (g) 0.4
Grano entero (g) 10
Proteínas (g) 3.0