Hamburguesa de carne y Avena

Esta receta contiene: 2.3(g) de fibra, 21.9(g) de proteina,no cumple (g) de betaglucano, más del 30% de recomendación diaria de grano entero

INGREDIENTES

  • 700 G DE CARNE MOLIDA MAGRA
  • 1 TAZA DE ZANAHORIAS FINAMENTE RALLADAS
  • 1 TAZA DE AVENA QUAKER®
  • 2 CUCHARADA DE CEBOLLA PICADA
  • 1 PIEZA DE DIENTE DE AJO PICADO
  • 2 CUCHARADAS DE CILANTRO PICADO
  • 1 PIEZA DE HUEVO
  • 1 CUCHARADA ACEITE DE OLIVA
  • SAL A GUSTO
  • EXTRAS
  • 1 TAZA DE ARÚGULA
  • 1 TAZA DE LECHUGA CRIOLLA

Quaker<sup>®</sup> Avena Mosh 900g

QUAKER® AVENA MOSH 900G

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PREPARACIÓN

  1. En un tazon mezclar la carne,la zanahoria, la cebolla, el ajo y el cilantro picado. Incorporar la avena y amasar hasta homogeneizar.
  2. Incorporar el huevo levemente batido para que la masa compacte y formar 8 bolas.
  3. Con las manos humedas aplanar las bolas formando las hamburguesas. Sazonar con sal
  4. Calentar la cucharada de aceite en una sarten y colocar las hamburguesas cocinandolas por ambos lados hasta que resulten doradas y cocidas.
  5. Servir con ensalada de verdes al gus

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