Avena overnight

Esta receta contiene: 7.6(g) de fibra, 14.3 (g) de proteina, 3.0(g) de betaglucano, más del 150% de recomendación diaria de grano entero

Ingredientes y procedimiento

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Colocar la avena en la base en dos frascos de vidrio con tapa metálica.
Colocar la leche de coco con la leche descremada, semillas de chía y los arándanos frescos.

Información nutrimental

Contenido nutrimental	Cantidad por porción	% de VNR	VNR
Contenido energético (kcal)	365.4
Grasas (g) (lípidos)	10.7
Grasa Saturada (g)	5.9
Grasa Monoinsaturada (g)	2.5
Grasa Poliinsaturada (g)	2.4
Sodio (mg)	42.0
Carbohidratos Totales (g)	49.1
Azúcares (g)	6.1
Azúcares añadidas (g)	0
Fibra Dietética (g)	7.6
Beta-glucano (g)	3.0
Grano entero (g)	80
Proteínas (g)	14.3