Avena overnight
Ingredientes
- 2 Tazas Avena Quaker®
- 1/3 taza (100ml) leche de coco descremada
- 3/4 taza (200ml) leche descremada
- 1 Cucharadas (20g) Arándanos frescos
- 1 Cucharadas (10g) Semillas de chía
Preparación
Colocar la avena en la base en dos frascos de vidrio con tapa metálica.
Colocar la leche de coco con la leche descremada, semillas de chía y los arándanos frescos.
Contenido nutrimental | Cantidad por porción | % de VNR | VNR |
---|---|---|---|
Contenido energético (kcal) | 365.4 | ||
Grasas (g) (lípidos) | 10.7 | ||
Grasa Saturada (g) | 5.9 | ||
Grasa Monoinsaturada (g) | 2.5 | ||
Grasa Poliinsaturada (g) | 2.4 | ||
Sodio (mg) | 42.0 | ||
Carbohidratos Totales (g) | 49.1 | ||
Azúcares (g) | 6.1 | ||
Azúcares añadidas (g) | 0 | ||
Fibra Dietética (g) | 7.6 | ||
Beta-glucano (g) | 3.0 | ||
Grano entero (g) | 80 | ||
Proteínas (g) | 14.3 |