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Overnight Oats Kiwi y Piña
Ingredientes
- 3/4 taza de Avena en hojuelas Quaker®
- 1/2 taza de Yogurt natural descremado
- 1/2 taza de Leche de almendras
- 1 pieza (69 g) de Kiwi en cubos
- 1/2 taza (80 g) de Piña en cubos
- 1 cucharada (9 g) de Semillas de Ajonjolí integral
- 1 cucharada de Almendras tostadas y fileteadas
- 1 cucharada de Miel orgánica
Preparación
Verter sobre un vaso con tapa la 1/2 taza de copos de avena Quaker, añadir la leche de almendras hasta que queden bien cubiertos.
A continuación incorporar al vaso el yogur desnatado, y sobre el, la fruta troceada y las semillas de ajonjolí integral.
Dejar enfriar en la nevera cerrada herméticamente de la noche a la mañana.
Antes de servir espolvorear con las almendras fileteadas y un poco de miel orgánica
| Contenido nutrimental | Cantidad por porción | % de VNR | VNR |
|---|---|---|---|
| Contenido energético (kcal) | 188.0 | ||
| Grasas (g) (lípidos) | 4.0 | ||
| Grasa Saturada (g) | 0.8 | ||
| Sodio (mg) | 48.7 | ||
| Carbohidratos Totales (g) | 28.0 | ||
| Azúcares (g) | 10.5 | ||
| Azúcares añadidas (g) | 4.25 | ||
| Fibra Dietética (g) | 2.7 | ||
| Beta-glucano (g) | 1.0 | ||
| Grano entero (g) | 22.5 | ||
| Proteínas (g) | 5.9 |