Comer aveia faz bem? Respondemos às suas dúvidas
Você quer comer bem e não sabe por onde começar? A aveia é uma ótima opção tanto para o café da manhã ou lanche da tarde quanto para o almoço ou o jantar. Continue lendo e descubra por que a aveia é uma grande aliada para quem quer comer de forma nutritiva.
Posso comer aveia todos os dias?
Estudos científicos comprovam que comer cereais de grãos inteiros como a aveia, pode ter efeitos positivos na saúde. Isto ocorre porque a aveia é uma rica fonte de fibra, proteínas, vitaminas e minerais1.
Além disso, um dos maiores benefícios da aveia é a sua versatilidade, tornando seu consumo diário ainda mais fácil. É possível consumir a aveia em várias receitas muito simples de preparar. Crua ou cozida, com água ou com leite, e em qualquer hora do dia. Alguns benefícios do consumo de aveia podem ser potencializados se ela for cozida, mas ambas as formas de preparar são vantajosas.
Propriedades e calorias da aveia
Em seguida, conheça as propriedades nutricionais da aveia:
Posso comer aveia crua? Conheça os benefícios da aveia crua ou cozida
Devido aos inúmeros benefícios da aveia crua ou cozida, sua popularidade está aumentando em todo o mundo. Abaixo, apresentamos alguns deles*:
*Para atingir os benefícios, é recomendado incluir a aveia dentro de uma alimentação correta aliada à prática regular de atividades físicas.
**Em conjunto com uma alimentação baixa em gordura saturada e colesterol.
Quer incluir a aveia em sua rotina?
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Ver ProductoAs informações contidas aqui são utilizadas apenas para fins informativos gerais. Os dados nutricionais e as declarações desta página são projetados somente para fins educacionais e de pesquisa, e não podem substituir o acompanhamento nutricional de um profissional. Se você tem alguma dúvida ou preocupação sobre sua alimentação, consulte um nutricionista.
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