Linhaça faz bem? Tudo o que você precisa saber sobre esta fonte de fibras
Benefícios da linhaça
As propriedades da linhaça e seus benefícios vão além de seu sabor e textura. Estas são algumas das vantagens que você pode obter ao incluir este superalimento na sua dieta*.
Rica em fibras
Contém proteínas
Boa fonte de minerais
Contém ômega-3
**Para obter algum benefício, recomenda-se incluir a semente de linhaça em uma dieta balanceada e realizar a prática regular de atividade física.
Como ingerir linhaça
Não há melhor hora do que agora para começar a desfrutar dos benefícios da linhaça, de suas propriedades e diversas opções culinárias, incluindo pequenas quantidades desta semente em suas refeições diárias. Lembre-se de que é sempre importante ter uma dieta balanceada que contenha todos os grupos de alimentos. Estes são apenas alguns exemplos de como preparar linhaça e consumi-la:
Moída
Em água fria ou infusões
Óleo
Esta informação é apenas para fins informativos gerais. Os fatos e as declarações nutricionais desta página foram elaborados para fins educacionais e de pesquisa, e não substituem os conselhos nutricionais de profissionais. Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre sua dieta, consulte um nutricionista.
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